Връщане към прости движения
John E. Anderson С годините седим все по-често: на бюро, в транспорт, у дома пред екран. И почти незабележимо, движението се превръща в изключение, а не в норма. И напразно. Простото ежедневно движение…
2024
Движението като стабилност — защо редовността е по-важна от интензивността
Хората често си мислят, че физическата активност непременно означава тренировки, фитнес зала, пот и умора. Но в действителност най-голямата полза за тялото идва не от еднократните усилия, а от редовността.…
Вечери без бързане
Има един специален вид вечер, който е различен от всички останали. Те са тихи, спокойни, без да бързат или да гледат новини. Тези вечери не ми се иска да доказвам…
Тихата музика е неочакван съюзник на вечерта
Представете си: стаята е полутъмна, светлината е мека, а от високоговорителите се чува нещо спокойно — леки инструменти, бавни мелодии, познати звуци. И всичко това не е просто фон, а…